zdravé opalování II.

Pro lepší orientaci o tom, s jakým faktorem má člověk přípravek na ochranu před sluncem použít, se lidé rozdělují do fototypů – nejčastěji jsou čtyři:

Všem fototypům se nedoporučuje vycházet na přímé slunce v hodinách kolem pravého poledne – tzn. asi od jedenácti hodin dopoledne do dvou až tří hodin odpoledne. Na krémech je lepší nešetřit – je vhodnější v drogeriách kupovat známé značky, u kterých si můžete býti jisti kvalitou. Nebo ještě lépe – zamiřte rovnou do lékárny, tam vám poradí, i pokud si nebudete vědět rady s tím, jaký fototyp kůže máte a tímpádem jaký ochranný faktor by měl mít váš opalovací přípravek. Plusem jsou krémy s hydratačními přísadami, které zabraňují vysušení kůže sluníčkem (tímpádem kůži regenerují) a bojují proti stárnutí a ochabnutí kůže a proti vráskám. Pro lidi s citlivou kůží jsou vyráběny kvalitní přípravky určené přímo pro citlivou pleť. Nehrozí tak vznik žádných vyrážek na přecitlivělé kůži.

A co dělat, když se člověk přece jen spálí?

Základem by měla být sprcha. Doporučuje se chladnost vody stupňovat od vlažné až ke studené. Poté se pokožka musí ošetřit uklidňujícím přípravkem, který zároveň dodá tělu ztracenou hydrataci. V lékárnách a drogeriích je možné zakoupit krémy, pěny či například mléka po opalování s panthenolem. Pokožku také schladí. Popáleniny zklidní i obyčejný bílý jogurt. Zároveň s péčí o pokožku by měl postižený doplňovat tekutiny, aby se nedostavily další příznaky doprovázející často spáleniny od slunce – horečka, nevolnost, zimnice, bolesti hlavy, apod.

Samozřejmostí by mělo být, že si člověk nechá nejméně jednou (ale lépe dvakrát) ročně vyšetřit mateřské znaménka a pigmentové skvrny na vaší kůži u kožního lékaře nebo v dermatologické ambuulanci. Zejména lidé s větším počtem mateřských znamínek mají větší sklon ke vzniku rakoviny kůže. Znaménka by tedy měla být pečlivě chráněna před spálením.